アラフォーのシンプルヘアケア★
若い頃は自宅でのヘアケアに時間もお金も費やしたものですが、気力も体力も減退してきた今、お手入れはなるべくシンプルで手間がかからないことが重点項目になってきました。
そして行き着いたヘアケアはたった２つです。
haruのシャンプー「kurokamiスカルプ」
リンス不要のシャンプーです。
100％植物由来ということで使うまでは泡立ちや洗い上がりを懸念しましたが、使ってみたら泡立ちは良いし、洗い上がりのきしみもベタつきも一切なく、使いはじめて2年半くらいですがリンスの存在は完全に忘れています。
あと、嬉しいのは抜け毛が減ったこと！
以前はシャンプーのあとに排水口のトレイをみるとこんなに⁉と驚くくらい髪が抜けていたのに明らかに減りました。
通販カタログに同封されたチラシをきっかけに購入したのですが、楽天にも直営のショップがあることに気づいて今は楽天でまとめ買いをしています( *´艸｀)
今回初めてラベンダーも買ってみました！
シャンプーしている時にふわっと香ってリラックス♪
流した後は匂い残りしません。
そして2つ目はこちら。
アヴェダの「スムーズインフュージョンナチュラルストレイトナ―」
haruシャンプーを使い始める前から愛用しています。
シャンプーだけで洗い上がりは申し分ないのですが、そのままドライヤーをあてるのはちょっと不安。。
使用することでうねりを抑えてハリコシを与えてくれます。
こちらも香りが残らないのもお気に入りポイント💙
効果は求めたいけど、楽じゃないと若い頃みたいに続かない。
アラフォーでも続けられているシンプルなヘアケアでした！
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最後までお読み頂きありがとうございました！
来年もたぶん無印のバーチカル
ここ5年くらい、手帳は無印のバーチカルタイプを使っています。
数年前にバレットジャーナルに興味を持って本も買ってみたけれど、白紙のノートで一から始めるにはセンスも字も自信がなく断念・・。
ただ、「タスクやメモの先頭に決まった記号(バレット)をつけて書き出すことで思考の整理をする。やるべきことの先送り癖がくなる」バレットジャーナルの本質であるこの仕組みなら、それまでも使っていた無印の手帳でもできそうと思い取り入れています。
マンスリーページの使い方
左の余白部分にその月のタスクとメモを記入。
カレンダー部分にそれぞれ
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予定
プライベートのみ。仕事の予定はほぼルーティンなので記載するほどのものはありません。
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スーパーでの購入金額
月末にざっくり食費と日用品の購入金額を把握するため
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生活費以外の特別な買い物の記録
ざっくりとその年の購入品を把握したい。良かったもの・そうじゃなかったものなど。
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会食以外一人での外食やデリバリーの記録
頻度や内容を把握して、不毛なものは反省する。
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特別な家事の記録
換気扇の掃除や窓拭きなど、前回いつやったかとか適正回数やれてるかの把握。
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観葉植物の水やりや植え替えの記録
適正回数の把握と成長記録。
月間で見える化したいことってこんなもの。
文字の記入はフリクションの黒で。それぞれの項目で色と形を決めてマイルドライナーでアンダーラインを引いたり、丸く囲ったりしています。
バーチカル部分
左の余白にその週のタスクを記入。
バーチカル部分にそれぞれ
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天気の記録
日付の横にその日の天気を☀☂☁マークで記入。
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食事の記録
AM8時12時PM8時の欄にそれぞれ食べたものを記録。食べた時間に関係なく食べたものを把握するために記入。
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下の余白にその日のタスクやメモ
完了は☑、持越しは→、無しは取り消し線ー
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スタンプでお弁当Day・休肝日・NMDを把握
お弁当Dayにはお弁当と記載した文字の横に♥、休肝日には夕食のメニューをかいた横に休、お金を使わなかったNoMoneyDayには一番下に★
時間刻みの予定などほとんどないため、予定はマンスリーページで管理。
バーチカル部分では見開きでその週の食生活やタスクの完了を確認することを目的に、時間軸の空いたスペースには思ったことがあった時だけ、フリクションの青で簡単に日記をつけています。
ノート
今年はあまり活用できませんでした。
これまでは
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編んだもの／編みたいもの
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読んだもの／読みたいもの
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観たもの／観たいもの
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欲しいもの・行きたい場所
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運動の記録
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勉強の記録
などに使っていました。
今年は細分化せずざっくり
- やりたいこと／実現できたこと
のみ記入していましたが、それでも今回見直してみてちゃんと３つ実現できていました！
習慣化したいこと達成したいことをバレットジャーナルでいうところのフューチャーログのイメージで使うことで実現できる気がします。
書き出すことって本当に大事です。
来年はもっとたくさん現実化できるように、しっかり手帳タイムを確保することも大事にしたいです。
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最後までお読み頂きありがとうございました！
月見は断然ケンタ派です。
今年も月見バーガーの季節がやってきましたね。
お馴染みのマック・ケンタ以外にモスバーガーやファーストキッチンも参入して競争激化の様相ですが。。
わたしは断然ケンタ派です！
(モスとファーストキッチンはまだ未体験)
ケンタの
「とろ～りチーズ月見和風カツサンドセットチーズカツバーガー」
今年はじめて食べましたー！
ガブッと一口食べて、ん～幸せ( *´艸｀)
バンズと甘いテリヤキソースが絡まったチキンカツ。千切りキャベツととろ～りチーズが相まってたまりません。
ブログ用に写真を撮ろうと思っていたのにすっかり忘れて二口目をガブリ。
ん～、とっても美味！
半熟の黄身とマヨネーズソースにもたどり着いてマリアージュ💙
三口目で写真取り忘れた～と気づいたのですが、味わうことを止められず本能のままに最後までノンストップで食べ終えてしまったのでした。
期間限定で今しか食べられないのも月見バーガーの魅力をより高めているのかも。
ポテトとドリンクセットで840円で味わえる幸せ♥
今年はあと何回食べれるかな( *´艸｀)
最後までお読み頂きありがとうございました！
敬老の日★母への贈り物
少し早いのですが、今年の敬老の日の母への贈り物は「ドクターエアのリカバリーガン」をプレゼントしました！
類似商品もあり迷ったのですが、母がテレビ通販で見たとかで欲しがっていたのがこちらでしたので選びました。
母はテレビで見ていたからか、思った通りの使い心地だったらしく「気持ちいい～」と終始ご満悦(^^♪
私も借りて使ってみましたが、かなり強力なバイブレーションで、肩のこりがほぐれるのはもちろん、二の腕➡️脇の下➡️脇腹、足裏➡️ふくらはぎ➡️太もも➡️鼠径部とマッサージすると老廃物が流れるような感覚ですっきりと体か軽くなりました。
そして母も私も冷え性なのですが、マッサージ後は血行も良くなるようでつま先がじんじんと温まり、やっていないほうの足と比べると血色もよくなっていました！
欠点は自分では背中のマッサージはできないことと、軽量というには少し重いと感じられる点でしょうか。
軽量とあるだけで重さはどこにも載っていなかったのですが計ってみたら650gでした。
その他は申し分なく、写真の付け替え用アタッチメント3種類のほかに充電用のUSBケーブルと黒の巾着袋がセットでになっており、価格もお手頃でした！
なにより母が喜んでくれたのが１番よかったです( *´艸｀)
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
手作り弁当のススメ
コロナ禍で外食がしづらくなった頃からランチにお弁当を持参するようになりました。
徐々にコロナ前の日常に戻りつつある今もお弁当作りは続けています。
ワンパターンですが、今週のお弁当です。
＜1日目＞
・冷凍コロッケ
・ゆで卵
・ひじきの煮物
・ロウカット玄米
・うめぼし
＜２日目＞
・アスパラの豚肉巻き
・卵焼き
・レンコンのきんぴら
・ロウカット玄米
・うめぼし
＜３日目＞
・エビチリ
・冷凍春巻き
・ゆで卵
・レンコンのきんぴら
・ロウカット玄米
・ふりかけ別添
＜４日目＞
・ハンバーグ
・卵焼き
・レンコンのきんぴら
・ロウカット玄米
・ふりかけ別添
とこんな感じです( *´艸｀)。
ごはんは白米より糖質が少ないロウカット玄米にしています。
炊飯器で普通に炊けるし、糖質が抑えられているからか白米よりも食後の眠気も気にならなくなりました。
ブロッコリーと卵は場所取りにかかせません。ほぼ毎日入れることで食材の使いきりにもなっています。
ミニトマトも彩りと隙間埋めのため毎日投入。
あと会社に買い置きしているお味噌汁やカップスープを気分に合わせて飲んでいます。
手作り弁当を続けている理由
- 節約になる。
外で食べていたときは平均で700～800円かかっていたので、それがなくなったのは大きい。そして卵やブロッコリーなどの食材を無理なく使い切れるようになったことも節約につながっています。 - お腹がいっぱいになる。
これは人によるかと思いますが。私のお弁当箱は2段でたっぷり６００ml入るタイプ。ごはんもしっかり食べることで腹持ちがよくなりました。 - 体にもよい。（はず）
外食だとどうしても塩分や油脂を取りすぎてしまいます。外食に比べると手作りのほうが塩分も油脂も抑えられていると思うし、しっかり食べることでで夕方のお菓子も減らせました。
炊き方簡単です。
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私が使っているのはこのタイプ↓
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曲げわっぱも憧れです。
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電子レンジがない職場は保温機能付きもよいですね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
自分の人生は自分のもの
「自分の人生は自分のもの」
当たり前のことですが、私の場合、自分の時間を自分のために使えていることがほとんどないような気がします。
誰かの介護をしているとかお世話をしているわけではありません。
物理的なことじゃななくて、思考のお話です。
贅沢なことに自分の時間はたくさんあるのですが、その時間を一番何に費やしているかというと、不毛でネガティブな妄想です。
まだ起こってもいない失敗への不安や、他人の評価、将来のことetc
そんなことを考えているうちにあっという間に２～３時間、下手したら1日経過してしまっています。
家の掃除や散歩でも、どれをとっても1時間もかからないことなのに！
一つでもやればよかった！
なにも行わず1日か経過してしまっているなんて。。
そんな日を何日も繰り返しているなんて。。
自分を幸せにしてあげられるのは自分だけ。
もういい歳ですが、自分の機嫌は自分で取ってあげられる人になりたいです。
